緩解心理疾病 家屬朋友要學會傾聽
疾病是非常可怕的,相對于身體的疾病而言,心理的疾病更加讓人們擔心,害怕,那么心理疾病該如何治療呢?下面心理專家就為大家介紹緩解心理疾病的五個妙招。
第一招 治療心理疾病傾訴是關鍵
“有時候,看心理疾病并不難,就兩字——聽著。”專家介紹說,“對于有心理問題的人來說,不能將自己內心的東西表現出來,那么這些不被表現出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來,那么這些被表現出來的東西將拯救患者。”所以,他建議,面對有著郁抑、等心理問題的人,家人朋友應多聽聽他們的傾訴。
第二招 改善心境從改變生活環境入手
我們知道,心境是和環境緊密相關的,人清潔了環境,也就美化了心境。平時把房子打掃干凈,買一些溫馨的小飾品帶回家,讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷,改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花,因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。
第三招 “靜心修煉” 放松身心
現代人的情緒困擾常常來自于刺激過多,誘惑過多,欲望過多,以至內心無法寧靜。而老子云:萬物蕓蕓,各歸其根。歸根曰靜,靜曰復命。大致之意就是讓人安靜,能靜才能回歸生命。專家建議,回到家可先洗個熱水澡,讓自己的身心徹底地放松平靜下來,再聽一些舒緩優美的音樂,讓自己漸漸進入沉靜的狀態里,心胸自然會開闊起來。
相關文章
-
產后抑郁怎么辦?心理治療很重要不少女性生完孩子后會出現產后抑郁的情況,抑郁癥會出現情緒煩躁的問題,甚至也會影響到寶寶的健康治療,能有效緩解產后抑郁癥,
-
安眠指南 晚睡強迫癥的糾正方法你知道什么是晚睡強迫癥么?當今社會很多人都有晚睡強迫癥,簡單來說,強迫性晚睡就是逼著自己保持清醒,是主觀意識的一種做法。
-
失眠類型多 辯證調理是關鍵失眠的類型有哪些呢?生活中很多的朋友出現了失眠的情況,對于上班族們來說,失眠已經是家常便飯了,壓力大,不良的飲食習慣等都
-
老年人患抑郁癥的原因 社交圈縮小易患病說到抑郁癥,我們都比較的熟悉,如今社會患有抑郁癥的人群是越來越多。抑郁癥是精神疾病的一種,老年人也是抑郁癥的高發人群,如
-
失眠中藥偏方大全 柏子仁粥安神助眠失眠是我們經常遇到的一個問題,比如心情不好,壓力大,飲食不當等都可能會導致是失眠的出現,長期失眠的話,會給我們的健康帶來
