夏季時節，氣溫非常的高，高溫天氣會讓你心煩意亂，而且會出現失眠的情況。其實不僅是夏季，秋冬時節也會出現失眠的情況。專家介紹，秋冬時節的失眠是一種季節性的失眠，秋冬時節的失眠多為失眠抑郁癥。那么秋冬時節該如何避免失眠的發生呢?

失眠抑郁癥置之不理危害會更大

抑郁癥患者情緒較為悲觀消極，主觀性比較明顯，終日思慮，難以成眠。出現抑郁癥失眠給患者造成的傷害卻是不少，有很多抑郁癥的患者自己患上抑郁癥卻不自知，當失眠抑郁癥發展到嚴重程度的時候，患者往往容易走極端，會去自殺或者自殘。有相關報道指出：而每年有70%自殺者患有不同程度的抑郁癥。所以對于失眠抑郁問題尤其要引起重視。

此外，失眠抑郁患者易患上多種疾病，臨床證實，冠心病、糖尿病、高血脂癥、癡呆癥、骨折等疾病的發生和發展都與抑郁癥有極大關系。女性患抑郁癥還會增加患乳腺癌、宮頸癌等的可能。所以失眠抑郁的患者尤其要引起警惕。

出現失眠馬上吃安眠藥的做法對嗎？

很多有抑郁癥的患者在出現失眠的時候會選擇到藥店自行買安眠藥來治療，但是這種做法真的好嗎?如果患者出現了失眠癥狀就買安眠藥來吃，這種做法是百害而無一利的，這是因為在藥店的店員所掌握的藥品知識畢竟有限，可能推薦的安眠藥和你的失眠癥狀并不相符合，從而可能造成你對失眠藥物的依賴，很難戒掉。另一方面，沒有搞清楚失眠原因就隨便吃安眠藥是治標不治本的做法，因為很有可能失眠是由于某種疾病引起的，所以要治失眠首先要治原發病，原發病治好了，失眠問題往往就可以不藥而愈了。

如果失眠癥狀維持在兩個月之內的話，則通過改變生活方式和飲食來調理，若是超過兩個月的失眠癥狀，則需要求助于醫生，醫生會幫你找到失眠的原發病并且對癥治療。