說到失眠的危害，我們也有一些了解，比如會影響到精神，會影響到工作學習的效率，長久下去還會影響到我們的健康，甚至有生命危險。下面我們就為大家詳細的介紹一下失眠的危害，一起來了解一下吧!

一、抑郁癥來襲

失眠與抑郁癥的關系難解難分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠。

二、生命危險

英國華威大學和意大利那不勒斯費德列二世大學的研究人員對數千人的睡眠習慣進行了研究，發現那些睡眠狀況不好的人比那些每晚睡6到8小時的人早死的風險高12%。研究人員表示，夜間睡眠的最佳時長是7小時。他們的發現為證明睡眠太少與早死風險增加之間存在聯系，提供了令人信服的證據。

三、睡眠不足小心感冒

與夜間睡眠時間為8小時或者更長的人相比，睡眠時間不足7小時的人患感冒的風險高出了3倍。研究還發現：睡眠效率(即一個人從躺下睡覺，到次日醒來之間，真正睡眠時間所占的百分比)少于92%的人出現感冒的可能性是那些睡眠效率在98%或以上的人的5.5倍。

四、心癌癥

聯合國發表的文章指出，科學家懷疑通宵工作的人容易罹患癌癥。因為夜晚11點到凌晨2點是松果體分泌褪黑激素(melatonin)最旺盛的時間，褪黑激素除了是自然的安眠劑，也可以抑制腫瘤的發生。但你如果不能入睡，它的分泌量就會大大降低。

那么，自我判斷是否屬于失眠的方法有哪些？

1、失眠癥最常見的癥狀就是會出現睡眠障礙，這幾乎也是唯一的癥狀，其他癥狀均繼發于失眠，包括難以入睡，睡眠不深，易醒，多夢，早醒，醒后不易再睡，醒后感不適，疲乏或白天困倦。

2、一般對于睡眠障礙通常是這樣統計的，一周至少失眠3次，而且維持在1個月以上。

3、往往失眠是非常容易造成心慌煩躁、精神苦惱甚至精神活動效率下降等情況。

失眠的危害很嚴重，如果出現失眠的情況，我們一定要積極的調養，對于較為嚴重的失眠，還是需要結合藥物進行輔助治療的。