抑郁癥是一種危害極大的心理疾病，很多產后媽媽就會有產后抑郁癥，如果有抑郁癥狀的話，就需要一些措施了，新媽媽們應該多像一些美好的事情、多為自己寬心、讓自己自信。碰到讓人不愉快的事情，不要鉆牛角尖，要自己轉移注意力。，那么產后抑郁癥有哪些危害呢?下面我們來看看產后抑郁癥的危害及防治法!

產后抑郁癥

產后抑郁癥危害如此大，所以一定要做好相應的調理工作：

1、提前準備

懷孕期間多聽一些講座，多閱讀一些關于分娩的書籍，學習一些照顧寶寶的技能，按時去醫院產檢，這樣在寶寶到來的時候就不會手忙腳亂，手足無措。平時多和老公交流，一起分享寶寶到來的喜悅。讓自己提前就進入媽媽的角色，提前對可能發生的意外有個心理準備。這樣能夠避免產后抑郁癥的發生。

2、自我調節

新媽媽們在分娩前要對產后抑郁癥有一個大致的了解，這樣才能在發現自己有抑郁癥狀時采取比較好的措施來減輕或緩解癥狀，才能充分的自我調節。如果有抑郁癥狀的話，新媽媽們應該多把事情往好的方向想、多為自己寬心、鼓勵自己、欣賞自己。碰到讓人不愉快的事情，不要鉆牛角尖，要自己轉移注意力。

3、家屬配合

家里多了一個小寶寶，家人的注意力都集中在孩子身上，對新媽媽的關心和愛護自然就少了很多，這樣也會導致產后抑郁癥的加劇。家人應該在照顧寶寶的同時，多關心新媽媽的心理變化，多陪新媽媽說說話，給她講講新鮮事，讓她在月子里不至于孤獨郁悶。

4、孕期堅持運動以提高體質

常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產后照料小寶貝及身體在產后盡早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。

產后的女性容易出現抑郁癥的傾向，產后抑郁癥的危害是非常的大的，我們一定要做好日常的保健，關注產后女性的心理健康，避免抑郁癥侵擾!