女性到了更年期，身體各部分機能都發生變化，從而帶來許多心理上的煩惱，這便是更年期綜合癥。人到中年，怎么去應付這些麻煩呢？

 中藥成方

 八味桂附地黃丸：

 適合體虛四肢寒冷、尿不順、口渴，且有腰痛、下肢酸麻，或有浮腫、老人皮膚瘙癢的患者。肉桂、附子、地黃、茯苓、丹皮、澤瀉、山茱萸、山藥

 白虎加參湯：

 適合身體燥熱、口渴欲飲水、心煩背微怕冷，但又有點虛弱的患者。知母、粳米、石膏、甘草、人參

 六味地黃丸：

 適合有虛火、暈眩、腰膝酸軟、容易疲勞的腎虛患者。地黃、茯苓、丹皮、澤瀉、山茱萸、山藥

 白虎湯：

 適合怕熱而不怕冷、常頭痛、出汗多、口渴、眼痛鼻乾、睡不好、心煩躁、一天當中常會發熱好幾次的患者。知母、粳米、石膏、甘草

 用量每次服4.5公克。

 用法每日三次，飯后服用。

 食療法：

 多吃預防血糖過高的食物：山藥、蓮藕、番石榴、綠豆、南瓜、山楂、荸薺、蒟蒻、燕麥、地骨露、四神湯、水梨、牛蒡、葫蘆及絲瓜等。

 按摩法：

 多敲打按摩“脾臟經絡”來改善胰臟功能。

 每天以拳頭下端肌肉，從腳踝上緣，沿著小腿內側中線，和大腿內側上三分之一沿線，敲打到下腹部為止，左右腿都要敲。每次每一側至少敲打5~10分鐘，敲打的力量必須要能感覺到酸、麻、腫、脹，才會順暢有用。每次敲打時均是由下往上同一方向，每天早晚各一次。

 運動-蛇扭氣功式：

 坐著會站著，扭動身體的胸腹部，先由左向右扭9圈，再由右向左扭9圈，扭動時越慢越好，務必體會到能真正扭動到胰臟、肝臟、脾臟、腸、胃等器官，每日勤練幾次，一定會有改善。