中醫(yī)調(diào)理 輕松對付女人病
身體不好乃至生病是日積月累的,反之,想要紅潤健康也需要持之以恒,只要你堅(jiān)持中醫(yī)養(yǎng)生,健脾胃,保持營養(yǎng)均衡,再加以經(jīng)絡(luò)通暢,想要你不美都難哦,快一起來看看吧。
輕松對付女人病:
1、三陰交:在腳內(nèi)踝尖上7cm左右,小腿脛骨后緣的地方。點(diǎn)按可活血又可止血,滋陰利濕。
2、經(jīng)后乏力、腰酸腿疼,吃六味地黃丸。
3、月經(jīng)淋漓不止。原因是脾不統(tǒng)血、氣虛下陷。平日吃補(bǔ)中益氣丸,紅棗。月經(jīng)期服八珍顆粒兩袋和三七粉(同仁堂)一瓶。
4、經(jīng)量少,滯澀難下,久久不來,平日以山楂煮水喝,可加紅糖。
中醫(yī)美容篇:
1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經(jīng)(從上臂到手腕都要敲)。
4、刺激按揉絲竹空(靠太陽穴那端的眉尖),可防長斑,減少魚尾紋。 養(yǎng)氣血篇:
要補(bǔ)血先健脾胃。氣血不足,大便必然無力而下。養(yǎng)胃的重點(diǎn)是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃產(chǎn)生的濁氣;響而不臭的屁,是肝膽的濁氣。
1、推腹法:從心臟下部開始推,只要是從上往下推,怎么推都行。將脾胃或肝經(jīng)的廢氣排泄,引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米(1:1的比例)打粉熬粥。健脾祛濕,增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。多吃紅棗,補(bǔ)氣血。吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨(dú)立:閉眼,任意抬起一只腳,用意念保持身體平衡,把氣血引到腳上,一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠質(zhì)量不好就是腸胃的原因。先按太沖穴,補(bǔ)足心血,再敲膽經(jīng)。排氣多了,大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。
女人養(yǎng)生小貼士:
找穴位:手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經(jīng)要由上向下推,胳膊上的經(jīng)要由下向上推。
磨牙:氣郁不舒或精神緊張?jiān)斐伞3藻羞b丸以健脾舒肝,還可吃白蘿卜通通氣。氣順痰自消。
感冒:取嚏法。驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,感冒自消。
輕松對付女人病:
1、三陰交:在腳內(nèi)踝尖上7cm左右,小腿脛骨后緣的地方。點(diǎn)按可活血又可止血,滋陰利濕。
2、經(jīng)后乏力、腰酸腿疼,吃六味地黃丸。
3、月經(jīng)淋漓不止。原因是脾不統(tǒng)血、氣虛下陷。平日吃補(bǔ)中益氣丸,紅棗。月經(jīng)期服八珍顆粒兩袋和三七粉(同仁堂)一瓶。
4、經(jīng)量少,滯澀難下,久久不來,平日以山楂煮水喝,可加紅糖。
中醫(yī)美容篇:
1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經(jīng)(從上臂到手腕都要敲)。
4、刺激按揉絲竹空(靠太陽穴那端的眉尖),可防長斑,減少魚尾紋。 養(yǎng)氣血篇:
要補(bǔ)血先健脾胃。氣血不足,大便必然無力而下。養(yǎng)胃的重點(diǎn)是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃產(chǎn)生的濁氣;響而不臭的屁,是肝膽的濁氣。
1、推腹法:從心臟下部開始推,只要是從上往下推,怎么推都行。將脾胃或肝經(jīng)的廢氣排泄,引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米(1:1的比例)打粉熬粥。健脾祛濕,增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。多吃紅棗,補(bǔ)氣血。吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨(dú)立:閉眼,任意抬起一只腳,用意念保持身體平衡,把氣血引到腳上,一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠質(zhì)量不好就是腸胃的原因。先按太沖穴,補(bǔ)足心血,再敲膽經(jīng)。排氣多了,大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。
女人養(yǎng)生小貼士:
找穴位:手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經(jīng)要由上向下推,胳膊上的經(jīng)要由下向上推。
磨牙:氣郁不舒或精神緊張?jiān)斐伞3藻羞b丸以健脾舒肝,還可吃白蘿卜通通氣。氣順痰自消。
感冒:取嚏法。驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,感冒自消。
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