緩解痛經 不一定非要止痛藥
凡是周期性地在月經期的前、中、后時段發生小腹痛,以致影響生活、工作的,均稱為“痛經”。痛經有原發性與繼發性兩種。前者多為功能性的,多為年輕的未婚婦女,初潮后一兩年出現癥狀,以后逐漸緩解,生育后癥狀大都消失。后者則多數伴有器質性病變,如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、子宮黏膜下肌瘤、子宮頸粘連或宮腔粘連等。繼發性痛經的疼痛性質復雜,范圍廣,疼痛時間較長,應及時就診,醫生會根據其不同的病因給予相應的處理。 而原發性痛經,可嘗試自我療法,當然這一定要在確診的前提下。
1、日常生活中的注意點
①保持情緒穩定、心情舒暢,因為放松的精神狀態有利于緩解痛經 ②注意保暖,經期勿淋雨、涉水,經前、經期忌食生冷酸辣等刺激性食物 ③適當運動,有資料表明,體育鍛煉對原發性痛經是有益的,有些痛經者一旦月經來潮即躺在床上休息,其實過度保護并不利于疼痛的緩解。
2、簡易按摩法
仰臥,兩手搓熱后放在小腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100 次,最后轉圈按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜。每日早晚各1次,經前3天開始。
3、貼穴法
取關元穴(臍下三寸)、三陰交(內踝上三寸),分別用半張麝香壯骨膏貼上,兩三天更換1次,經前3天開始使用。為增強療效,還可取速效救心丸5粒研細末,置于膏上再外敷。
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