關于坐月子，有很多老話，比如，產婦坐月子不能碰涼水，不能見風，不能洗澡，不能吃生冷的食品等，這些并非都是中國傳統文化的糟粕，是有一定醫學道理的。

現在，有些年輕的媽媽耐不住性子，坐月子沒兩天就既不戴帽子、也不系圍巾，跑出去逛街購物會朋友了。她們的情緒可以理解，好不容易熬過了十月懷胎的辛苦，就想放松一下，但這樣的做法十分不妥。關于寒邪入骨得月子病的醫理我們在上文已經講過，古時沒有計劃生育，生二胎或三胎的時候還有機會治上次坐月子落下的病，可現在我們國家實行計劃生育，不能生二胎了，女人一生只會坐一次月子，一旦落下月子病，連治的機會都沒有了。所以，更加要坐好月子，謹防月子病。

1、洗澡也需要智慧

月子期間，有的人信奉西醫的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔凈，于是天天洗澡，結果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫之口，說女人產后一個月都不能洗澡，一洗就得病。

我的建議是：人不要走極端，產婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至于一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛生，臟得都沒法喂養孩子了。我們可以少洗，洗澡要做一些準備。

首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗后要及時用毛巾擦干身體和頭發，要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。

2、“捂月子”別捂出病來

有的人坐月子時，為了不著風，把屋子封得很嚴實，不但窗戶關得很緊，而且連窗縫也都密密實實地糊好，門上還加個布簾子，俗稱“捂月子”。

為什么要“捂月子”呢?因為婦人生產時傷了血，筋脈空疏，容易招風寒，稍不注意，就可能終身為患。

這么做就有些過了，如果月子期間一直如此，勢必造成屋內的空氣不流通，空氣會變得污濁不堪，對產婦和嬰兒的健康都不利。

我的建議是：在風和日麗的日子里，可以適當開窗透氣，產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子里呆一會兒，等窗戶關后再回到這個房間，這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。