許多新媽媽都有奶脹的煩惱，產婦乳房脹痛是常見的事情，如果不能及時正確處理則會誘發乳腺炎，下面小編為大家介紹幾種緩解乳房脹痛的方法，準媽媽們一定要學學呦。

1、正確的按摩

按摩前用濕熱毛巾敷乳房(溫度在60℃左右,防止燙傷皮膚)，一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復進行，同時輕輕拍打、抖動，直至腫脹的乳房變軟無硬結，乳汁通暢為止。

2、擠出乳汁

按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處，這時可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上，其他四指放在拇指的對側，有節奏地向胸壁擠壓放松，如此反復，直至乳汁全部排出。(此步驟也可以采用吸奶器完成。)

3、服用中藥

如果上面方法還不管用，用中醫的“散結通乳方”試試：柴胡(炒)、當歸、王不留行、木通、漏蘆各15克，水煎服，每日一劑，共服3天。

這些中草藥有清熱解毒、疏散退熱、活血通經等作用。

4、外敷法

用過以上手法處理后效果仍欠佳，可試行下面幾種經臨床驗證施之有效的方法——

發酵面外敷法：用發酵面200g分敷于雙側乳房表面，露出乳頭和乳暈，外面蓋上薄的塑料紙，3～4小時后用溫水洗去發酵面，如乳脹未緩解，可重復外敷。因為，發酵面中含有麥芽，可使乳房局部肌肉松弛。

芒硝粉外敷法：芒硝250g，壓成粉末，分裝于雙層紗布袋子中，敷于腫脹的乳房表面包扎。芒硝有收斂作用，可減輕局部腫脹疼痛。