很多人習(xí)慣老式的坐月子的方法，月子里面不洗澡，不洗頭，不刷牙，但是從健康角度看，這些做法并不利于產(chǎn)婦的健康，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。下面專家就教大家如何輕松、健康的度過(guò)夏季的月子。

第一招：沐浴之后恢復(fù)快

產(chǎn)婦分娩時(shí)消耗大量體力，因此抵抗病菌的能力被減弱，在這種情況下，洗澡容易受外界的侵襲。但是，產(chǎn)婦皮膚上沾染了大量的汗液、下身產(chǎn)生的惡露以及溢出的乳汁，如果不能及時(shí)清潔，這些液體混在一起會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，并且積累大量的細(xì)菌，不僅產(chǎn)婦本人感到不舒服，病菌也會(huì)乘機(jī)而入，引起乳腺及會(huì)陰部炎癥，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展為子宮內(nèi)感染，甚至?xí)�發(fā)生敗血癥，所以，這對(duì)產(chǎn)婦的皮膚清潔提出了更高的要求。

曾有過(guò)相關(guān)的醫(yī)學(xué)調(diào)查：沐浴后，2/3產(chǎn)婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動(dòng)都沒(méi)有超過(guò)0.5℃，均在正常范圍，血壓波動(dòng)也很小，對(duì)子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均無(wú)不良影響。與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡的產(chǎn)婦不僅皮膚清潔，而且會(huì)陰部或其他部位感染率降低。同時(shí)，洗澡還有活血?dú)獾墓πВ�可以解除因分娩造成的身體疲累。洗澡后產(chǎn)婦普遍感到精神舒暢。有84%的產(chǎn)婦身體狀況好轉(zhuǎn)，睡眠加深，排便正常，較快地恢復(fù)了體力。

小貼士：

1、如果產(chǎn)婦會(huì)陰部無(wú)傷口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、產(chǎn)后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風(fēng)”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時(shí)浴室宜暖和、避風(fēng)。洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

3、最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。如果產(chǎn)婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

4、每次洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般5--10分鐘即可。

5、冬天浴室溫度也不宜過(guò)高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導(dǎo)致缺氧，使本來(lái)就較虛弱的產(chǎn)婦站立不穩(wěn)。

6、洗后盡快將身體上的水擦去，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。

7、如果會(huì)陰傷口大或撕裂傷嚴(yán)重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。