宮寒是女性常見的婦科疾病，顧名思義就是子宮寒冷，子宮不健康勢必會影響女性的生育能力，據統計，在婦科病及婦科不孕癥中因“宮寒”而引起的約占50%以上。下面中醫就為女性朋友介紹子宮防寒的方法。

現代醫學普遍認為，導致宮寒的原因眾多，其中常見的因素主要有：天生體質、生活習慣造成、減肥不當、流產失調等。俗話說，治療不如預防，注意幾個小細節，“防寒”其實很簡單。

莫貪涼：

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

善保暖：

夏末余溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

多按摩：

中醫認為，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

勤健身：

不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節了。適當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。

暖宮食療方

女性通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用于人流后的子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥。

食療：日常生活中許多傳統食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。尤其是鮑魚，中醫認為可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸都是使用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代后宮嬪妃每月必食的藥膳，具有補腎暖宮的效果藥