內(nèi)分泌失調(diào)困擾著很多的女性朋友，那么女性朋友該如何來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀呢?中醫(yī)食療調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)確實(shí)是一個(gè)很好的辦法，下面我們就為大家介紹五款食療方案，幫你調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

方法一：附雞

【原料】雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

【做法】雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。

方法二：五白糕

【原料】白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

【做法】將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

方法三：核桃牛奶飲

【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

【做法】將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

方法四：胡蘿卜柿餅瘦肉湯

【原料】胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

【做法】將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。

方法五： 桃花豬蹄粥

【原料】桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

【做法】將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘?xún)艟�米，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。