外陰瘙癢是常見的婦科疾病，也是女性的難言之隱，經(jīng)常讓你坐立不安，影響日常的生活與工作，在婦科疾病泛濫的今天，我們該如何避免外陰炎的侵襲呢?下面聽聽專家的意見。

外陰瘙癢自我預(yù)防從下面幾個方面做起：

1、注意穿衣方式

內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好，應(yīng)避免將化纖服裝貼身穿。

2、飲食要調(diào)整

注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢。

3、保持空氣流通，不要太干燥

將室內(nèi)溫度調(diào)為16℃～20℃、相對濕度為30%～40%。當相對濕度低于20%時，室內(nèi)空氣過于干燥，塵土等致敏物質(zhì)容易飛揚。因此應(yīng)在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。

4、發(fā)生瘙癢別亂撓

皮膚敏感者不僅應(yīng)適當減少活動，還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高，否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉，使皮膚更為干燥而易于瘙癢。沐浴后可在體表涂搽些30%～50%甘油。另外，發(fā)生瘙癢別亂撓，以防表皮細胞發(fā)生增殖性變化，變得粗糙、肥厚，其結(jié)果是越撓越癢，形成惡性循環(huán)。