適當的鍛煉對身體健康很有益處，生湖中很多的女性朋友都很喜歡參加一些體育鍛煉，既鍛煉了身體還可以起到塑身減肥的效果，但是需要提性女性朋友的是，在鍛煉的時候要注意自身的安全，如果運動不當甚至會引發婦科疾病。

1、月經異常

國外專家調查從事較大運動量少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。

2、子宮下垂

婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。

3、卵巢破裂

劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

4、子宮內膜異位癥

經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內膜異位癥后，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。

5、外陰創傷

活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結構和生理周期，一定要掌握科學的鍛煉方法，適可而止。

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