預防經期腹瀉的五個小妙招 熱水泡腳效果好
經期腹瀉是很多女性朋友的一個苦惱，小編也是經期腹瀉的一個成員，每到月經來臨的時候就會出現腹瀉的癥狀，本來身體就不適，再加上腹瀉的折磨，真的很郁悶呀。那么經期腹瀉該如何緩解呢?下面教您幾個預防經期腹瀉的妙招。
經期腹瀉 熱水泡泡腳
月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
預防經期腹瀉的五個小妙招：
妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。
妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。
經期腹瀉是令女性很痛苦的事情，想要擺脫痛苦就要及時調理身體，注意身體保暖，避免吃生冷食物。
好文推薦:
相關文章
-
女人痛經食療方法有哪些？5種食療告別痛經女人痛經要多吃些溫補性的食物，能改善痛經問題，能讓血液循環更通暢，能促進女性經血順利排出山楂，桂枝紅糖湯具有促進經血排出
-
女人手腳冰涼是什么原因？中醫分析手腳冰涼原因女性手腳冰涼可能是陽氣不足的原因，手腳冰涼也有可能是氣血虧虛的原因，手腳冰涼可能是身體保暖不當造成的，因此應該要做好身體
-
女人手腳冰涼如何飲食調理？生活中有很多女性會遇到手腳冰涼的問題，手腳冰涼可能是氣血虛虧引起的女性，如果有手腳冰涼的現象，應該要多吃些滋補身體的食物
-
如何調理手腳冰涼？學會三種方法女性通常會有手腳冰涼的問題，手腳冰涼要注意多運動，手腳冰涼可能是血液循環不通暢的原因，平時多運動能促進血液循環，也可以改
-
中醫分析痛經原因有哪些？女人痛經與多種因素有關，女人痛經主要與氣滯血瘀有關，血液循環不通暢是導致女性痛經的常見原因，氣血虛弱也會出現痛經問題，平