月經(jīng)是女性的一個生理期，很多女性朋友的生理期經(jīng)常會出現(xiàn)一些小問題，如月經(jīng)提前就是常見的月經(jīng)不調(diào)的一種情況，那么月經(jīng)提前該如何調(diào)理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹一下改善月經(jīng)提前的按摩療法!

月經(jīng)提前，這主要是脾氣虛弱引起的。月經(jīng)提前會引起經(jīng)血稀薄，顏色淡，乳房脹痛，身體困乏，腰酸腿軟，胃脹等癥狀。

方法1、按摩血海穴，足三里穴，三陰交穴

坐在沙發(fā)上，腿部肌肉放松，依次對這三個穴位進行按摩，用拇指指肚按摩，力度可漸漸加大，每個穴位一分鐘，以有酸脹感為好。以后用相同的方法按摩另一條腿上的穴位。對這三個穴位進行按摩不但能夠預(yù)防月經(jīng)提早，還有輔助治療胃脹，消化系統(tǒng)病患的治療效果。從月經(jīng)前一周開始按摩直到月經(jīng)結(jié)束后三日，每日早起與晚睡時個按摩一回，按摩之前可沐浴或者是用熱手巾敷腿。

方法2、按摩關(guān)元穴，期門穴，太沖穴，三陰交穴

a、躺在床上，以手掌與手指指肚分別對關(guān)元穴與期門穴進行按，揉，壓，每個位置2分鐘，按摩時要將注意力集中到穴位上。

b、接下來按摩三陰交穴與太沖穴，每個穴位3分鐘。

注意事項：從月經(jīng)前1周到月經(jīng)后三日每日早晨和晚上各1回。

相關(guān)鏈接！生活中怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)：

1、飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。

2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。

3、多做運動：尤其在月經(jīng)來潮前幾天，多走路或從事其他適當?shù)倪\動，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

4、注意衛(wèi)生：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

5、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

6、補充礦物質(zhì)：對于月經(jīng)不調(diào)的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。