對于女性來說，分娩是一個(gè)巨大的任務(wù)，很多女性分娩之后都覺得元?dú)獯髠�，專家介紹，產(chǎn)后的媽媽們很容易出現(xiàn)腎虛的情況，調(diào)理不當(dāng)會落下很多的毛病，那么產(chǎn)后腎虛該如何調(diào)理呢?下面就為大家介紹調(diào)理產(chǎn)后腎虛的食療方。

產(chǎn)后腎虛的原因

生產(chǎn)耗損嚴(yán)重。生產(chǎn)的過程，對于女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產(chǎn)的媽咪還好，只要孕期調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，休息充分，營養(yǎng)調(diào)理得好，氣血就很快恢復(fù)旺盛。如果是難產(chǎn)，對于女性的損傷就會厲害很多。

產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)。坐月子是女人恢復(fù)健康體魄、調(diào)整身體狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)期。有些媽媽在生完孩子之后，對于坐月子完全不放在心上，沒有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁，這些都有可能導(dǎo)致新媽咪腎虛。

工作家庭壓力，身體透支。女性在升級為新媽咪之后，往往會面對更多的壓力。除了要獨(dú)自照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務(wù)纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復(fù)。

產(chǎn)后腎虛的食療方

棗桃粥

原料：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。

制作方法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

功效：此粥具有溫陽補(bǔ)腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

北芪豬腰栗子湯

原料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。

制作方法：先把栗子去殼洗凈，備用。豬腰剖開洗凈，切成塊后，用蔥姜汁大約泡2小時(shí)，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構(gòu)杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣;豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的功效，對調(diào)理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強(qiáng)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。

產(chǎn)后腎虛怎么辦?以上食療方供新媽媽參考哦。