月經是女性的一個特殊的生理現象，每個月一次，月經也會體現出女性朋友的身體健康狀況。月經的經血發黑是常見的情況，那么這是為什么呢?又該如何調理女性經血發黑的問題呢?來聽聽專家的詳細介紹。

經期經血發黑的原因

月經是因為子宮內膜周期性脫落伴出血，約每月一次。第一次月經來潮稱初潮。經血呈堿性、色暗紅、無臭味，黏稠而不凝固，經血除血液成分外，還含有子宮內膜的碎片、宮頸黏液等。

經血顏色

經色是指月經血的顏色。正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。

一般來說，月經血發黑原因有三種：

原因一：氣血兩虛出現月經黑色

月經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯后，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。

由于體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。

女人補氣血食譜——黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。

原因二：氣滯血瘀出現月經黑色

月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經痛特別嚴重，周期不規律;4、經血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。

這些人容易產生血淤：1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間;5、有肩膀酸痛的毛病。

氣滯血瘀型的人日常保健3步驟

1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液!血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環需要數周或數個月的時間，因此一定要持續吃才能看得出效果!

2、每天健走15分鐘，促進血液循環。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環的速度喔!

3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。

女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。