月經量少的飲食調理方 烏骨雞湯補血益氣
月經不調是女性朋友經常會遇到的一種情況,月經不調的情況有很多,如月經量減少也是其中的一種,很多女性會擔心影響到日后的生育能力,那么月經量少該怎么調理呢?下面中醫就為大家介紹調理女性月經量少的食療妙方!
一.烏骨雞湯
材料:1只烏骨雞、當歸、9克黃芪、9克茯苓
制作方法:
1.首先把烏骨雞清洗干凈,然后把藥直接放入雞腹之內,然后直接用線縫合。
2.把雞放入到砂鍋內煮熟,然后去除藥渣。
3.加入調味品即可食用。
作用:在經期前一個禮拜堅持每天喝一碗,這樣能夠改善月經量少的情況。
二.當歸燒羊肉
材料:500克羊肉、當歸、15克生地1、10克干姜。
制作方法
1.首先把羊肉清洗干凈,切塊放入鍋中。
2.加入調味品和清水,然后直接燉肉,直到肉爛即可食用。
作用:溫補,能夠月經量少情況,對于面色無光澤、神疲氣短都有所幫助。
三:艾葉母雞湯
材料:1只老母雞、15克艾葉。
制作方法:
1.把老母雞清洗干凈,直接切塊放入鍋中。
2.加入艾葉一起熬湯,直到老母雞燉熟即可食用。
作用:有很好的補血功能,失眠多夢、經痛、月經量少都能很好的改善。
四:枸杞燉羊肉
材料:1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調料。
制作方法:
1.把羊肉清洗干凈,直接加入開水煮,去除羊腿中的污血,然后再切塊。
2.鍋中加入少許油,等到油熱的時候,把羊肉加入進去,加入料酒然后翻炒,加入枸杞和清湯。
3.等到羊肉煮爛,加入調味品即可食用。
作用:補腎養血,適用于腎虧和月經量少的人群。
月經量少怎么調理?飲食調理效果好,你也學習這幾種食療方法吧!
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