月經不調該怎么調理呢?月經不調也是婦科疾病的一種，主要的表現有經期提前、延遲，經量增多、減少等，甚至也出現了閉經的情況。那么我們該如何調理月經不調的情況呢?下面就為大家介紹改善月經不調的食療驗方。

月經不調常用食療方法：

1、月經過多，經期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經不順，經痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。

5、月經不順：藕節6個，紅糖50克，煎服。

6、月經先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

中醫按摩治療月經不調

1、團摩臍周，將左手掌疊放在右手的手背上，在將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳，效果可幫助驅散體內寒氣，起到調理氣血的作用。

2、團摩下腹，用左手掌心疊放在右手的手背上，然后將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚發熱為佳。如此能起到益氣壯陽、讓心腎血管暢通的作用。

3、按揉足三里穴，有說多按足三里，補過一只雞。多按足三里能幫助補脾健胃，調和氣血。將中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘即可。

4、揉按關元穴，首先將右手半握拳，拇指伸直，然后將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘，能幫助滋養肝腎，調經止痛。

月經不調危害大，甚至會導致女性朋友的不孕癥，所以女性朋友出現月經不調的情況，一定要引起重視，避免嚴重情況的發生。