分娩之后的女性朋友，無論是順產的媽媽還是剖宮產的媽媽，身體都會非常的虛弱，如果調理不當那么會影響到身體的健康，甚至會落下一些月子病。那么產后媽媽身體虛弱該如何調養呢？下面中醫就為新媽介紹調理產后體虛的食療方法。

蜜餞大棗桂圓湯

原料：大棗、桂圓、蜂蜜、生姜汁適量。

制法：先用清水將大棗和桂圓洗干凈，然后放入鍋內加水燉熟，之后再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等到冷卻到七十度以下再加入(因為水溫超過七十度，會破壞蜂蜜中的營養酶)，每日適量的服用。

功效：補益氣血。

用途：產后氣血虧損所致的浮腫。

扁豆蓮子冰糖粥

原料：白扁豆、蓮子、大米、冰糖。

制法：媽媽們只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次，連服7一10天。

功效：不僅能健脾益氣，還能養心益腎，可以有效的幫助媽媽們進行產后體質的恢復。

用途：主要用于產后媽媽因脾胃虛弱所導致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等癥狀。