經期的女性朋友經常會出現痛經的煩惱，很多人都不太重視痛經，其實痛經也是病，痛經也可能是不孕癥的前兆。出現疼痛癥狀，我們一定要及時的調養，那么我們該如何緩解痛經呢?下面我們就為大家介紹一下緩解痛經的五則妙方。

哪種情況會引發痛經：

1、過度疲憊、緊張。大部分女性會因過度疲勞而導致痛經，也或者是因為過度的緊張而導致痛經。

2、內分泌失調。當女性體內與黃體期孕酮升高，會使女性內分泌失調，進而導致月經期腹痛。

3、與避孕工具存在有一定關系。體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器——避孕環的安放，常常會加重痛經的程度。

4、子宮位置異常。如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

5、子宮頸管狹窄。子宮頸管狹窄會使月經外流受阻，引起痛經。

6、子宮發育不良。子宮發育不好容易合并血液，導致血液供應異常，進而造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

女性在經期時痛經又該如何緩解呢？

緩解痛經第一招：調節日常生活規律。女性要注意日常的休息規律，如不要在經期淋雨著涼、有充足的睡眠等等。

緩解痛經第二招：禁止吸煙喝酒。有臨床表明：有30%的女性因吸煙喝酒導致月經失調，因此，提醒女性切勿吸煙喝酒。

緩解痛經第三招：心理因素。因為生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力會增大，會造成女性內分泌絮亂，進而影響月經，因此，女性朋友們要調理好心情。

緩解痛經第四招：切勿服過多避孕藥。服用過多避孕藥也是導致月經推遲的原因之一，是因為過多服用避孕藥會造成內分泌失調而影響了月經。

緩解痛經第五招：不要盲目的減肥、節食。節食、減肥會導致大量脂肪和蛋白質被耗用，對月經來潮造成影響，甚至導致月經量稀少或閉經。

哪些原因會引發痛經呢?我們又該如何應對痛經煩惱呢?以上我們為大家介紹了緩解痛經的五則妙方，提醒女性朋友出現痛經的情況，一定要積極的改善。