痛經是困擾著很多的女性朋友，給女性的生活、健康帶來了極大的影響，甚至會導致女性的不孕癥。那么女性朋友該如何改善痛經呢?我們都知道益母草可以有效的改善痛經，下面就為大家介紹一下緩解痛經的三大益母草藥膳!

上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。

益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

作用：美容養顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

痛經給女性的健康帶來了極大的威脅，那么如何緩解痛經呢?以上為大家介紹了緩解痛經的三款益母草藥膳，希望給大家帶來幫助。