經期煩躁怎么辦?每個月我們的女性朋友都會有那么幾天，煩躁不安，情緒低落，甚至會出現火爆的脾氣，這都是月經搗的鬼。經期煩躁是常見的一種情況，那么我們女性朋友們該如何緩解經期煩躁的情況呢?

1、多休息

多休息很重要，因為月經期間女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以會有情緒不穩定，或是孩子的一個小頑皮都會引起你的發火，其實這個時候，最好可以眼不見心不煩，也就是說不要給自己那么大的壓力，可以讓自己多休息，或是當作沒看見，或者干脆給自己找個不管的機會。

2、該發火時還是要發火的

在快到經期的時候會莫名的生氣，有時候因為一點點的小事就忍不住想要生氣，那么就發泄出來吧，如果知道自己因為要來經期就憋著不發火，實際上才是會使胸部血液淤結，而導致乳腺增生，所以適當的發泄是可以的。

3、找人聊聊天

女性一般是需要傾訴的，尤其是月經來的那幾天，特別需要一個發泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是參加一些小型聚會，不要一個人悶著。

4、減輕心理壓力

當女性感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放松和入靜訓練的女性，可使其經前煩躁癥狀大大減輕。

其實，無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題，只要我們勇于面對，積極對自己的情緒進行調節，經期的煩躁是絲毫不成問題的。

5、聽聽優雅的音樂

適當的改變自己平常平淡枯燥的生活，進行一點點改變，比如聽聽優雅的輕音樂，可以使自己的心情進行徹底放松，不在想一些亂七八糟的事情，也能夠緩解經期的煩躁情緒。

經期煩躁怎么辦?大姨媽駕到會帶來很多的煩惱，經期煩躁也是常見的情況，以上為大家介紹了緩解經期煩躁的方法，大家可以試試哦。