產(chǎn)后脫發(fā)是常見的情況之一，由于體內(nèi)激素的變化，很多的女性出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況，導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因還有很多，比如飲食，情緒等都可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。產(chǎn)后脫發(fā)也是可以預(yù)防的，下面我們就為大家介紹一下預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法！

產(chǎn)后脫發(fā)

1、心情舒暢

心情緊張會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發(fā)供養(yǎng)不良，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

2、微量元素防脫發(fā)

頭發(fā)的顏色、光澤都與微量元素有密切關(guān)系，鈣和鐵可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止斷發(fā);銅、鐵、鈷元素，是合成頭發(fā)黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、加速頭發(fā)生長(zhǎng);維生素A、B、C、D、E都是強(qiáng)韌頭發(fā)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動(dòng)物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品中含有的維生素原B。也可以使秀發(fā)充滿活力和彈性，滋養(yǎng)秀發(fā)、改善發(fā)質(zhì)。

2、注意平衡膳食

多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

3、常梳頭

經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，新媽媽也不必?fù)?dān)心，服用維生素B6，用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6～9個(gè)月后便可重新長(zhǎng)出秀發(fā)。

4、蛋白質(zhì)防脫發(fā)

頭發(fā)成分中97%是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來源。要使頭發(fā)生長(zhǎng)不脫落，體內(nèi)需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會(huì)造成蛋白質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，秀發(fā)很容易變得脆弱易脫落，新發(fā)也很不容易長(zhǎng)出。準(zhǔn)媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質(zhì)，新媽媽需要哺乳，體內(nèi)蛋白質(zhì)流失也很快，更需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以防止脫發(fā)，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。現(xiàn)在科技新技術(shù)已經(jīng)能夠把氨基酸成分加入洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品中，并令其深入頭皮表層，修復(fù)受損的毛囊細(xì)胞，營(yíng)養(yǎng)發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)細(xì)密柔韌。

怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢?以上為大家介紹了預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法，如果你也是一名產(chǎn)后的媽媽，那么我們一定要做好產(chǎn)后脫發(fā)的預(yù)防，減少脫發(fā)的發(fā)生!