經(jīng)期飲食怎么安排呢?現(xiàn)在已經(jīng)正式拉開(kāi)了夏季的帷幕，進(jìn)入夏季之后，天氣非常的炎熱，我們會(huì)吃些清熱解暑的食材。但是對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期的飲食是非常重要的，也是經(jīng)期保健的一個(gè)重點(diǎn)，有些食物是不能食用的。下面我們?yōu)榇蠹艺f(shuō)說(shuō)經(jīng)期飲食怎么安排!

一、經(jīng)期可以吃西瓜嗎

夏天吃抱著半個(gè)西瓜，拿個(gè)勺子挖著吃無(wú)非是最舒服的一件事。但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的體質(zhì)不適合多吃西瓜，還有一些特殊時(shí)期，大家可要小心了。所以處在不同身體狀況的女性，夏季養(yǎng)生的內(nèi)容都是不一樣的。

月經(jīng)期間不可以吃西瓜的原因：女人經(jīng)常吃西瓜的危害嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致來(lái)月經(jīng)的時(shí)候加重痛經(jīng)，甚至?xí)�影響月�?jīng)的流量，出現(xiàn)閉經(jīng)或者經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。因?yàn)槲鞴媳緛?lái)就是一種性質(zhì)寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性月經(jīng)期間本需要保暖，加重食用冰鎮(zhèn)西瓜，會(huì)讓痛經(jīng)加劇和月經(jīng)不調(diào)。

女性體質(zhì)本屬陰，經(jīng)常吃西瓜等寒涼食物會(huì)加劇陽(yáng)氣的泄漏，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害我們的子宮。

二、經(jīng)期女性不宜吃的食物

1.辛辣的食物

辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

2.柿子

柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.苦瓜

苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。

4.螃蟹

在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。

5.巧克力

巧克力的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

6.茶葉

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

經(jīng)期飲食怎么安排呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有關(guān)經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)，除了飲食之外，有些藥物也是經(jīng)期女性不能服用的，比如活血化瘀類中藥，瀉下藥等!