有很多女性朋友都容易宮寒，宮寒嚴重影響了女性朋友的身體健康，它會使女性朋友的手腳發涼，容易因氧氣不足，這樣嚴重影響了女性朋友的身心健康和生活，這時候女性朋友也會非常的怕冷，下面我們今天給大家講述一下，中醫講解女性宮寒怎么調理，詳細的介紹一下

宮寒怎么調理?1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

宮寒怎么調理?2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

宮寒怎么調理?3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

以上是我們針對宮寒怎么調理進行了詳細的解釋，講述，希望女性朋友在平時的飲食當中，一定吆，注重中醫養生，不要總是吃一些涼的東西，也尤其在炎熱的夏季，這時候，女性朋友，應該多吃一些補氣暖身的食物，也要注重自己的保暖，平時女性朋友要結合自己的身體狀況，選擇適合自己的健身方式