產后脫發怎么辦?產后女性容易出現脫發的情況，產后脫發一般是正常的現象，雖然這種情況會逐漸的好轉，但是給女性的生活也帶來了極大的不便。那么產后脫發怎么辦？怎么改善產后脫發的情況呢？下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下有關產后脫發的護理方法!

產后脫發怎么辦

產后掉頭發是正常現象

孕婦生產后，因為身體的激素驟減，使很多頭發進入休止期，所以頭發掉的就多，這種情況一般在產后3、4個月比較明顯，6個月后會慢慢改善。

雖然，產后掉發按常理來說是正常的，但是如果掉發超過6個月甚至一年，而且有明顯頭發減少的現象，那就需要盡快就醫檢查。

產后掉頭發嚴重 也恐是肝、腎虛

從中醫方面講，發為血之余，人只有血氣足才能長頭發，所以經常掉發也跟肝血有一定關系。肝血不足頭發無法得到足夠血液的滋養，就出現掉發。而中醫又說道“腎藏精，其華在發”，頭發的色澤好不好都跟腎有關，如果腎不好，也會出現掉發。

產后脫發怎么辦

1. 睡好

晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭發的生長。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發。

2. 自然干

一些外界因素也會引起掉發，如染發、吹發，所以平時應盡量減少吹發、燙染的頻率，吹頭發最好吹到7成干，當然，如果能自然干最好。

3. 吃好

產后的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養不足，就會落下很多后遺癥，其中就包括掉發。所以哺乳期要補充好營養，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質，還要調整好心情，掉發就不會那么嚴重了。

4、多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

5、心情舒暢

產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，新媽媽又容易太過于勞累，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

6、適度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔，一定要注意日常的清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

產后脫發是一種正常的現象，在每個產婦身上都會發生，當然只要做好日常的調理，那么就能很好的改善脫發的情況，以上我們為大家介紹了改善產后脫發的方法，希望給新媽媽們帶來幫助!