女人宮寒應(yīng)該要采取合適的調(diào)理方法，排除子宮內(nèi)的濕氣和寒氣，并且要選擇溫和性的食物，不要吃寒性的食物，避免久坐不活動(dòng)，久坐不活動(dòng)容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)病，并且宮寒會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，防止宮寒要注意腳部保暖，平時(shí)要穿棉質(zhì)的襪子，尤其是在天氣寒冷的季節(jié)，宮寒女性如何調(diào)理比較快？

一、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

二、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調(diào)理宮寒

女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。

充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。”

睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息，這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，身體會(huì)更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽氣。

宮寒如何調(diào)理比較快？女人宮寒需要選擇合適的調(diào)理方法，并且要經(jīng)常用熱水泡腳，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，并且能夠讓身體快速的溫暖起來，多運(yùn)動(dòng)能夠起到疏通血液的作用，并且能夠改善宮寒的癥狀，可以提到調(diào)理月經(jīng)的作用，宮寒女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。