月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見的問題，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，不要吃寒性的食物，可以通過中醫(yī)來調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)可能是壓力過大造成的，經(jīng)期要避免性生活，月經(jīng)期間要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)期也要注意私處的正確護(hù)理，女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？

1、月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理要注意飲食

月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)期要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

2、經(jīng)期要避免性生活

經(jīng)期女性抵抗力下降，此時(shí)進(jìn)行性生活很容易會將細(xì)菌帶入生殖器中，引發(fā)生殖器官炎癥，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�造成不孕，因此女性在�?jīng)期一定要禁止性生活。

3、月經(jīng)不調(diào)調(diào)理要注意勞逸結(jié)合

在經(jīng)期可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，有助促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動。保證充足的睡眠時(shí)間，作息有度。

4、月經(jīng)不調(diào)調(diào)理要注意私處衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，也可能是雌激素分泌紊亂引起的，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，并且要注意私處的清潔衛(wèi)生，月經(jīng)不調(diào)要注意經(jīng)期不能進(jìn)行性生活，避免劇烈的運(yùn)動，調(diào)整好情緒能有效改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。