痛經會給女性造成比較大的痛苦，最好了解清楚哪些痛經的原因，及時采取合適的治療措施，并且要做好相應的護理工作，在飲食方面要少吃生冷的食物，最好不要吃刺激性的食物，注意葷素搭配，好增加鐵元素的攝入量，及時補充鐵元素，能提高機體的免疫功能，并且能提高智力，那么，女性痛經要注意什么？

警惕痛經的4大危害!

痛經的危害1：痛經來臨時，女性下腹會不同程度地出現腹脹、腹痛、刺痛、隱痛、絞痛、痙攣性疼痛等痛癥，而且還會有頭暈、乏力、困倦、手腳冰涼等表現，使人感到異常難受，影響正常的生活。

痛經的危害2：中醫認為，女性氣血停滯會引起痛經，女性痛經是血瘀的表現，說明身體的血液流通不暢。如果經常痛經而得不到有效的調理，女性的身體就容易發生變化，出現臉色暗黃、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等不良情況，使女性的自信心大大受挫。

痛經的危害3：子宮內膜異位癥主要表現為漸進性痛經。如果疼痛感放射至陰道、會陰、肛門或大腿部，并且還伴有性交疼痛或肛門墜脹感時，女性就應該提高警惕，及時前往醫院就診，檢查異位內膜是否已累及子宮直腸陷凹及子宮骶骨韌帶，并積極接受治療。

痛經的危害4：一般原發性痛經不會影響受孕，但如果是繼發性痛經，則有可能導致女性不孕不育。子宮內膜異位癥、盆腔感染、子宮內膜息肉、子宮粘膜下肌瘤、宮腔粘連等疾病或癥狀都與痛經有關，容易引起女性不孕不育，女性應提高警惕。

痛經女性飲食注意事項

1、少吃生冷寒性食物

月經期間如果不忌口，攝入過多寒涼生冷的食物，容易導致血行受阻，繼而引起或加重痛經。生理期間，生冷食物如冰涼飲料、涼拌菜、螃蟹、西瓜、橙子、梨子、黃瓜、苦瓜等都是不宜吃的。

2、不吃刺激性食物

部分痛經患者如果痛經期間還吃辛辣溫熱食物，容易加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。月經期間，女性不宜吃的刺激性食物有：辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等。

3、葷素搭配，防止缺鐵

鐵是*必需的元素之一，對女性而言意義重大，鐵不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，還對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。月經期間，女性應注意葷素搭配，多補充營養，避免鐵缺失。

女性痛經要注意什么？女性痛經應該要注意身體保暖，做好身體的調理工作，不要吃刺激性的食物，盡量選擇清淡易消化的食物，女性痛經要注意葷素搭配和避免缺鐵性貧血，及時補充鐵元素，可有效增強記憶力以及免疫功能，并且具有非常好的抗衰老的功效。