女性痛經要選擇合適的護理方法，最好不要吃刺激性的食物，做好身體的保暖工作，尤其要注意腰腹部保暖，痛經要了解具體原因，采取合適的方法來緩解，并且要保持腹部溫熱，痛經要注意*血液循環的速度，避免加重痛經的癥狀，并且要注意飲食營養均衡，那么痛經的護理方法有哪些？

由于痛經多在經期前后或經期出現，常常因痛經而影響學習和生活讓患有痛經的女性害怕每次的月經來潮，因而正確的認識痛經，對待痛經是十分有必要的，對于原發性痛經來說，應盡可能避免誘發痛經的原因。

比如說喝涼水，受凍，而對于繼發性痛經來說，應拋棄傳統的痛經屬于生理現象，不是病的看法，而應及時去醫院診斷，查出病因，得到治療，才能從根源上治好痛經，讓自身不再害怕月經來潮。

痛經的護理：

1、腰部需要保溫

女性腰部需要保溫。重慶婦科醫院專家表示，腰部受涼下半身就容易著涼，會直接導致女性宮寒。重慶婦科醫院專家強調，女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

2、腹部保持溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒;除了手腳冰涼、痛經外;還會造成性欲淡薄;甚至還會引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作;女性就可以避免許多婦科疾病。

3、注意下身血液循環

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，加重痛經;對心臟和血管也有傷害，還可致女性乳房下垂。并且女性的私處如果濕氣太大;容易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。

痛經的護理方法有哪些？最好了解引起痛經的具體原因，采取合適的方法來緩解，做好腰腹部的保暖工作，避免吃寒涼的食物，最好選擇溫熱性的水果，盡量控制脂肪的攝入量，可以適當增加維生素及蛋白質的攝入，并且要注意經濟衛生，盡量勤換洗貼身內衣。