更年期的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，采取合適的方式來(lái)調(diào)理，保持情緒穩(wěn)定，并且要注意身體保健，重視卵巢及子宮的保養(yǎng)工作，增加雌性激素的攝入量，并且要增加葉酸及維生素的攝入量，月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，因此要盡早調(diào)理，否則會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，更能激勵(lì)經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

1、保持情緒穩(wěn)定，注意心理調(diào)理。有個(gè)好的心情，對(duì)于內(nèi)分泌的功能影響很大，因此建議更年期月經(jīng)不調(diào)的女性，在生活方面，保持穩(wěn)定的情緒，注意心理調(diào)整，保持愉快心情，能夠改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、注重身體保健，飲食調(diào)理不可忽視。男性更年期保健對(duì)于調(diào)理更年期月經(jīng)不調(diào)有很大的作用，建議多吃一些保宮保卵巢的食物，多吃蛋白質(zhì)豐富的食品，比如大豆，大豆中異黃酮含量比較高，是天然保護(hù)卵巢的“保護(hù)劑”。同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。

3、調(diào)理月經(jīng)，重在卵巢保養(yǎng)。卵巢的功能正常與否，直接影響著月經(jīng)是否正常，所以，更年期月經(jīng)不調(diào)的女性，一定要注重卵巢保養(yǎng)，多吃富含植物性雌激素、葉酸豐富的食物，有助于給卵巢提供充足的養(yǎng)分。

專家指出：更年期女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，一定要做好日常的調(diào)理，另外，盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療，以免因?yàn)橹委煵患皶r(shí)，而影響到自己的身心健康。

更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？女性進(jìn)入更年期后需要在合適的方式來(lái)調(diào)理身體，并且要重視身體保健，重視情緒的調(diào)節(jié)，良好的心情能起到調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的作用，盡量保持愉快的心情，并且要加強(qiáng)身體鍛煉，注意身體保暖，選擇溫?zé)嵝缘氖澄�，可以增加鐵元素及各元素的攝入量。