在高血壓的發病因素中，不良的生活方式不容忽視，而且在心血管疾病的諸多患病因素中，很多也與不良的生活方式有關。下面就為大家介紹易患高血壓的六個生活陋習。

每天吸煙

每年有100萬人因吸煙致死，吸煙與心肌梗死、中風明顯相關。我們來看一看吸煙的危險度百分比。吸煙在冠心病的危險度百分比為32%，僅次于高血壓(約35%)，高血壓是最主要的冠心病致病因素。吸煙的危險-眭還遠高于眾所周知的危險因素高膽固醇(約為11%)和糖尿病(約3%)。

當然。除了冠心病以外，吸煙者還易發生中風、腦血管病變、全身動脈斑塊、腦腔隙性梗死等。每天抽煙20～30根的人患心肌梗死的可能性為每天抽煙1～5支的人的4倍。隨著吸煙支數越多，發生心腦血管病變的可能性越大。

因此，預防心腦血管疾病最好的措施是戒煙。也是最經濟有效的醫療干預措施之一。

一次喝很多酒

一般說來。中國男性每天飲葡萄酒不超過300毫升是比較適量的。如果是啤酒超過750毫升，便是超量的。如飲白酒，60毫升便超量。特別要注意的是女性比男性更要少飲酒，否則對身體更有危害。

高血壓患病率和飲酒有一定關系。如連續喝酒四年，40%以上的人都會發生高血壓。而且易中風。過量飲酒還容易誘發中風、心肌梗死、高血壓、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障礙等。如有的病人早上、中午血壓都比較低。一到下午血壓就高起來了，這樣的病人很多都是午飯時喝了二兩白酒，兩個小時后血壓明顯增高。

中風跟大量喝白酒肯定也有關系。一項29個國家的調查研究發現，全世界中風最多的國家是飲白酒比較盛行的俄羅斯，其次是保加利亞，中國位居第三。

另外，過度飲酒破壞正常肝細胞，脂肪組織代替正常肝細胞，發生脂肪肝、酒精性肝硬化，還會引起急性壞死性胰腺炎、性功能障礙等。