“四類人群” 需警惕高血壓瞄上你
以往我們認為高血壓是老年人的專利，但是近幾年高血壓的患病人群呈現了低齡化的趨勢，專家提醒，“煙槍”、“吃貨”、“宅人”、“精英”這四類人群，一不注意就會被高血壓有機可乘，一不注意它就會向你們痛下殺手，一旦得逞，可就有大麻煩了。
“煙槍”：造成缺氧加重心臟負擔
大部分煙是經過氣管進入肺，通過血液循環到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，吸煙會造成缺氧，加重心臟負擔，導致心血管疾病。長期過量飲酒可能使血脂水平升高，動脈硬化，增加心腦血管發生的危險，增加患高血壓、中風等危險，因此飲酒一定要適度。
高血壓分為原發性和繼發性兩種，人群中95%都屬于原發性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運動、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過多、遺傳是原發性高血壓的主要誘因。
“煙槍”健康指南：良好健康的生活方式是預防高血壓的發生，降低心腦血管并發癥的發生和死亡的主要途徑。
“吃貨”：高脂飲食使小血管收縮
現代人飲食普遍都是高糖、高脂、高蛋白，然而這些不良的飲食方式往往是導致高血壓的重要原因。一些人不太留意飲食，脂肪過量堆積，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。
“吃貨”健康指南：飲食盡量要低油少鹽、多吃水果和蔬菜。但是少鹽并非不吃鹽，限鹽要有度，否則有可能會出現四肢無力，低鈉癥狀。
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