控制情緒 預(yù)防高血壓的好方法
高血壓是最常見的心血管病,是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題。高血壓發(fā)病的原因很多,可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。最新研究表明,人類的情緒也會(huì)影響到血壓的波動(dòng),這是什么原因呢?下面沒我們就來聽聽專家的解釋。
有學(xué)者認(rèn)為,這可能與飲食習(xí)慣和缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。另外,伴隨著現(xiàn)代生活而出現(xiàn)的工作緊張也是一種因素。專家們指出,工作時(shí)需要高度的注意細(xì)節(jié),但不能帶來成就感,或者使人感到工作被動(dòng),自己沒有主動(dòng)權(quán),還有缺少工作安全感等等,也可能與高血壓有關(guān)系。情緒激動(dòng),不論是憤怒、焦慮、恐懼,還是大喜大悲,都可能使血壓一時(shí)性升高,其原因是由于神經(jīng)、精神因素引起高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)紊亂,致使調(diào)節(jié)血壓的高級(jí)植物神經(jīng)中樞反應(yīng)性增強(qiáng),血液中血管活性物質(zhì),如兒茶酚胺等分泌增多,小動(dòng)脈痙攣收縮,血壓升高,因此,注意控制情緒,對(duì)防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展有十分重要意義。
那么,情緒激動(dòng)時(shí)血壓為什么會(huì)升高?稍靜下來又能恢復(fù)呢?原因是情緒屬于高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)。人在情緒激動(dòng)時(shí),在大腦皮質(zhì)的影響下,可興奮延髓的心加速中樞和縮血管中樞,使交感腎上腺系統(tǒng)的活動(dòng)明顯增強(qiáng),此時(shí),不僅普遍的交感神經(jīng)末梢所釋放的神經(jīng)介質(zhì)去甲腎上腺素增多,由腎上腺髓質(zhì)分泌入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經(jīng)和腎上腺素的共同作用下,一方面,心臟收縮加強(qiáng)、加快,心輸出量增多;另一方面,身體大部分區(qū)域的小血管收縮,外周阻力增大。由于心輸出量增多和外周阻力加大,于是血壓升高。稍安靜后一方面來自大腦皮質(zhì)的神經(jīng)沖動(dòng)減少,交感腎上腺系統(tǒng)的活動(dòng)減弱,使血壓有所下降;另一方面,當(dāng)血壓升高時(shí),還可通過主動(dòng)脈弓和頸動(dòng)脈竇壓力感受器反射,使血壓恢復(fù)。
主動(dòng)脈弓和頸動(dòng)脈竇具有感受血壓變化的壓力感受器。正常血壓波動(dòng),對(duì)這些壓力感受器即有一定的刺激作用,神經(jīng)沖動(dòng)分別沿主動(dòng)脈神經(jīng)和竇神經(jīng)傳入延髓,調(diào)整心血管運(yùn)動(dòng)中樞的緊張性,以保持動(dòng)脈血壓的相對(duì)恒定。當(dāng)動(dòng)脈血壓升高時(shí),主動(dòng)脈弓和頸動(dòng)脈竇壓力感受器所受到的神經(jīng)沖動(dòng)增強(qiáng),傳入延髓中樞的沖動(dòng)增多,使心抑制神經(jīng)中樞的緊張性增高,心加速中樞和縮血管中樞的緊張性降低,由心交感神經(jīng)和交感縮血管神經(jīng)傳出的沖動(dòng)減弱,由心迷走神經(jīng)傳出的沖動(dòng)增多,結(jié)果心跳變慢,心輸出量減少,外周阻力減小,血壓恢復(fù)正常。
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