高血壓不僅是獨立的慢性疾病，還是導致心梗、腦卒中、充血性心力衰竭或者腎臟疾病的危險因素。醫學研究表明：對高血壓的早期預防和穩定治療及健康的生活方式，可使75%的高血壓及并發癥得到預防和控制。因此，及時加強高血壓的監測和預防，意義十分重大。

高血壓并不可怕,告訴你能降壓的八個好習慣

高血壓病常見癥狀高血壓病的癥狀因人、因病期而異。

常見的癥狀有：

頭暈。多為一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些患者也經常持續性頭暈。

頭痛。多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生，起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在太陽穴和后腦勺兒。

煩躁、心悸、失眠。高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、噩夢、易驚醒。

五類人群尤需當心父母患有高血壓者：

高血壓是多基因遺傳，同一個家庭中出現多個高血壓患者，不僅僅是因為他們生活方式相同，更重要的是有遺傳基因存在。調查發現，高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高于父母血壓正常者。

攝入食鹽較多者。食鹽攝入量多的人容易患高血壓，這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。

攝入動物脂肪較多者。動物脂肪含有的飽和脂肪酸對心血管系統是有害的。因此，攝食動物脂肪多的人易患高血壓。

長期飲酒者。流行病學調查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。精神緊張者。長期精神緊張和長期經受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時缺乏體育鍛煉，患高血壓的概率更高。

吸煙、肥胖者。現已公認吸煙和肥胖是引起和加重高血壓病的危險因素。