高血壓是生活中常見的一種疾病，血壓大幅度的波動會影響身體的健康，如果控制不好也會導致各種并發癥的出現。高血壓可引起心、腦、腎等多臟器的并發癥，死亡率、致殘率是非常高的。那么我們該如何控制好血壓呢?

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶 所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。

山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1￣2枚泡茶飲用。

荷葉茶 治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶 將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

首烏茶 其制作方法為取制首烏20￣30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

葛根茶 經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

蓮子心茶 所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。

決明子茶 中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數次用15￣20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的妙品。

桑寄生茶 中草藥桑寄生為補腎補血要劑。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶 泡茶飲用每天數次，每次25-30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

膳食調整的幾個方面

少飲酒或不飲酒;

不吃葷油及動物內臟等含膽固醇高的食品;

不吃或少吃咸菜、腌制性食品;

每日攝取的鈉鹽應在6克以內;

盡可能多吃有利于降壓的蔬菜，如芹菜、油菜、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜及海帶、木耳、香菇等。

高血壓病從本質上說是一種生活方式病，不良的生活方式，飲食方式都會導致高血壓的發生，想要預防高血壓我們還是要從生活做起。