中醫學中飲食對高血壓的治療方法
高血壓在我國是一種發病率較高的病癥之一,高血壓對患者的傷害極大,除了去醫院看病,生活中也有很多方式可以幫助我們降低高血壓,緩解高血壓帶來的病痛。
高血壓病是以動脈血壓增高為主的臨床癥候群,是老年人常見疾病之一。高血壓很嚴重,若是發現就要及時的解決治療。那高血壓都有哪些治療方法呢?日常生活中飲食治療高血壓效果怎么樣?
飲食降壓是很多患者都在使用的一種方法,做為一種輔助降壓手段,飲食降壓確有著不錯的降壓效果,它能幫助更多的患者早日治愈高血壓恢復健健康,下面,我們就來具體了解下吧。
1.控制熱能和體重 肥胖是高血壓病的危險因素之一,而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多余的熱量能轉化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中,從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者,其收縮壓可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此,控制熱能攝入,保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2.限鹽 流行病學調查證明,食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關,食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張,凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的,其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下,對血壓較高或合并心衰者攝鹽量應更嚴格限制,每日用鹽量以1~2克為宜。
3.控制膳食脂肪 食物脂肪的熱能比應控制在25%左右,最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高,可升高膽固醇,易導致血栓形成,使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高,能延長血小板凝集時間,抑制血栓形成,降低血壓,預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油,其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
4.多吃一些富含維生素C的食物 如蔬菜、水果。新近的研究發現,在老年高血壓病患者中,血液中維生素C含量最高者,其血壓最低。據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。
患上高血壓的人,一定要及時進行治療才行。同時,要以積極的生活態度面對病癥,很多的案例表明,用飲食治療高血壓對于降壓起著很好的降壓效果,只要長此以往不斷堅持,身體會更加健康。
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