高血壓是生活中常見的心腦血管疾病，老年人是高血壓的易發(fā)人群，會(huì)影響到身體的健康。作為高血壓患者，我們一定要做好日常的護(hù)理。有些很平常的對(duì)與高血壓患者來(lái)說(shuō)卻非常的危險(xiǎn)，那么高血壓患者不能做哪些動(dòng)作 呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹一下高血壓患者不能做哪些動(dòng)作！

不控制高血壓會(huì)有哪些危險(xiǎn)？

血壓越高，心臟及諸如大腦、腎臟等主要器官的血管受到損害的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

如果不加控制，高血壓可導(dǎo)致心臟病發(fā)作、心臟擴(kuò)大并至心力衰竭。血管可能出現(xiàn)膨脹突起(動(dòng)脈瘤)和薄弱點(diǎn)，并在這些地方更易發(fā)生阻塞或破裂。血管中的壓力可以迫使血液滲出、進(jìn)入腦部并引發(fā)中風(fēng)。高血壓還能導(dǎo)致腎衰竭、盲癥和認(rèn)知障礙。

高血壓引發(fā)的后果還能與其他因素相結(jié)合，增大心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎衰竭的發(fā)生幾率。這些因素包括使用煙草、不健康的飲食、有害使用酒精、缺乏身體活動(dòng)、長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)以及肥胖、高血膽固醇和糖尿病。

這些“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作“必須引起高血壓患者的高度重視。

1、不宜趴著讀書

有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對(duì)于沒有高血壓的人問(wèn)題不大，但對(duì)于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險(xiǎn)的事。由于長(zhǎng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，且時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜看驚悚的電影電視。

2、 不宜下蹲即起

對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的。除了高度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起來(lái)運(yùn)動(dòng)，以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作。這類動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。

3、 不宜緊扣衣領(lǐng)

穿著高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴(yán)肅和端莊，這對(duì)于正常人并非不可，但對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦血液的循環(huán)。

4、 不宜聽快節(jié)奏音樂(lè)

輕松優(yōu)美的音樂(lè)，可以調(diào)節(jié)*的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快，聲音過(guò)大，就會(huì)形成一種噪音，強(qiáng)烈的刺激*的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

高血壓患者不能做哪些動(dòng)作呢?哪些動(dòng)作會(huì)影響到血壓的健康呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了可能會(huì)威脅身體健康的動(dòng)作，希望高血壓患者要注意，同時(shí)提醒大家要時(shí)常測(cè)量自己的血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)診治!