什以運動最適合高血壓病人？平時多做一些運動對健康是非常有好處的，不同人群運動的方式和方法也各不相同，否則起到相反的效果，那么什么運動最適合高血壓病人？下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為大家介紹。

1.散步是高血壓患者必不可少的運動護理方法，散步的運用范圍比較廣泛，適合任何發(fā)病時期的高血壓患者，對高血壓患者的順利康復具有不容忽視的巨大功效。根據(jù)大量的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，高血壓患者作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。

2.對于一些癥狀較輕的高血壓患者，可以采用跑步的鍛煉方式來積極進行日常護理。跑步這種運動方式可以分為慢跑和長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。

3.太極拳也是每個發(fā)病階段的高血壓患者都可以采用的一種運動護理方法，太極拳的動作舒緩，用意念引領(lǐng)動作，可以使高血壓患者心神寧靜，保持血壓穩(wěn)定。實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習太極拳的50-89 歲老年，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。

什么運動最適合高血壓病人？對于高血壓人群來說，在運動時一定要量力而行，不要做一些劇烈的運動，否則會導致血壓上升，使病情加重。