高血壓的患者需要緩解精神壓力，并且需要學會照顧自己，避免血壓升高，情緒波動過大容易導致血壓升高，因此高血壓的患者應該要控制好情緒，避免情緒異常波動，高血壓的患者應該要積極樂觀的心態來面對，生活中是情緒的調節，盡量讓自己的情緒處于平穩的狀態，高血壓的人群也要定時按量的服藥，高血壓患者如何護理？

1、居家自我照顧

高血壓患者要積極發揮，自己的主觀能動作用，在生活中的各個方面，要照顧好自己，避免血壓的異常波動。在睡覺的時候患者要采左側臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注，而使血壓下降。當出現頭暈，惡心嘔吐，視物不清，失語，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。

2、心理平衡

高血壓患者在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，要善于調整自己的情緒，讓自己情緒處于平穩狀態。高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的，良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

3、自我管理

高血壓患者要做好自我管理工作，這是有效調控血壓所必不可少的。首先，高血壓患者要堅持定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。高血壓患者應堅持有信心、有決心、有恒心，只有這樣做才能防止或推遲，機體重要臟器受到損害。患者還要定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下，及現病情加予調整。此外，高血壓患者還要注意勞逸結合、保持情緒穩定、睡眠充足。

高血壓患者如何護理高血壓的患者應該要做好自我管理工作，并且要定期的測量血壓，做好心理的調節，盡量讓自己的情緒保持平穩的狀態，高血壓的患者避免情緒波動過大，避免緊張抑郁情緒的產生，高血壓的患者需要保持情緒穩定，平時應該要注意合理的飲食，避免過于激烈的運動。