對照下面的這些癥狀，測一測自己是不是處于亞健康狀態。

1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?

2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?

3、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

4、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等?

5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。

6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀，不愿與外界接觸。

7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。

8、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

9、“將軍肚”早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10、脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落。

具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，

具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆;

6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預備軍”。

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