中醫(yī)養(yǎng)生有很多的精粹，中醫(yī)講究以氣養(yǎng)生，天地之間萬物，皆由氣而生，精氣為生命之本。中醫(yī)也有“五氣養(yǎng)生”的說法，那幺五氣養(yǎng)生法具體指哪些內容呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下五氣養(yǎng)生法。

一是攝神養(yǎng)氣：培養(yǎng)浩然之氣，排除聲色犭馬等欲望，使“真氣從之，精神內守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。一些貪官以權換錢，讓貪欲牽著鼻子走，大肆貪污收受賄賂。塬以為錢多了生活會怡然自得，實際上卻常有惶惶之感，生怕有朝一日東窗事發(fā)遭受查處，使自己經常處于極度緊張狀況，以致貪欲傷神損壽，最終走向萬劫不復的深淵。《素問.上古天真論》中明確提出“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應求其所能求，舍其所不能求，常修從政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安從來”。

二是安靜通氣：在人生中靜坐是息心法，心靜則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

叁是平和心氣：中醫(yī)認為，喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結，恐則傷腎而氣下。現代社會競爭激烈，更應戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關系。心平氣和自生百福，可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。而心浮氣躁每生百殃，有損健康。

四是寬胃養(yǎng)氣：人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。蘇東坡的養(yǎng)生之道中就有“寬胃養(yǎng)氣”之說，他在貶居黃州期間，“節(jié)制飲食，少食酒肉。用時雨沏茶煮藥，飲用井水泉水;吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，寬胃養(yǎng)氣”。

五是長嘯舒氣：“仰天長嘯”多為情緒高昂、意氣風發(fā)的神態(tài)，或排遣郁悶，或抒發(fā)情感以明志。叁國時期曹植的《美女篇》就有“顧盼遺光采，長嘯氣若蘭。”;岳飛的《滿江紅》中亦有“抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。”的名句，用長嘯以抒發(fā)情志。現代研究發(fā)現，長嘯時可抒發(fā)情志，對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，或在空曠廣場仰天長嘯，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

以上為大家介紹了五氣養(yǎng)生法，養(yǎng)好精氣才能維持身體的正常活動，實現保健養(yǎng)生，健康長壽的功效。

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