艾灸是一種很好的保健、治病的方法，可以提升身體抵抗力，起到美容養顏，延緩衰老，延年益壽等功效。艾灸也是以穴位為基礎的，下面我們就為大家介紹一下艾灸取穴的方法及艾灸時要注意的一些細節。

艾灸取穴方法

1.足三里和曲池配合，能調節血壓，預防和治療中風。

2.海能益氣固精，補腎助陽。

3.肺俞、風門、大椎三穴配合能夠用于體弱易患感冒，或患有呼吸系統疾病者。

4.三陰交、腎俞、關元三穴進行配合可健脾補腎。

艾灸的灸法

1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，中午11時灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如無明顯不適，每周1次或每月灸1-2次，或每月初連續灸4-8天，堅持數月或長年堅持不懈，必見成效。

2.艾炷隔姜灸：每次灸5-7壯，隔1-3日或每周灸1次，連續灸1-3個月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時間宜長。

艾灸的注意事項

1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、防火：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。

7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。

8、要循序漸進，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

以上為大家介紹了艾灸保健的健康常識，希望給大家帶來幫助。

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