一個(gè)時(shí)下流行的形容詞——“天然呆”，所謂“天然呆”，多指那些表情比較僵化，反應(yīng)木訥，不擅與人交流的人。中醫(yī)指出，“天然呆”要謹(jǐn)防交流障礙。

與很多靈活世故的人相比，他們思想顯得很單純，不會(huì)耍奸使詐，更不會(huì)占人便宜。因此，很多人把“天然呆”看成可愛溫順，甚至淳樸厚道。

然而，還有很多“天然呆”，與現(xiàn)代人的不良生活方式和交流習(xí)慣有關(guān)，不少年輕人經(jīng)常“宅”在家里、或在辦公室久坐不動(dòng)，依賴手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等方式與人交流。久而久之，當(dāng)需要與人面對(duì)面實(shí)際交流時(shí)，卻反應(yīng)遲鈍、眼神呆滯、缺乏熱情，甚至出現(xiàn)交流方面的障礙。

這樣的“天然呆”，很多與內(nèi)向孤僻的性格有關(guān)，他們對(duì)外部世界缺乏探索的興趣，對(duì)人際交流自然不感興趣;還有一些人，則是對(duì)手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等過(guò)分依賴，與外界交流的真實(shí)能力反而不斷退化。如果內(nèi)心有強(qiáng)烈的不安全感，對(duì)外界防御心和戒備心非常強(qiáng)，有意回避與人交往，也容易誘發(fā)交流方面的問題。

要想轉(zhuǎn)變這種狀態(tài)，首先，調(diào)整心態(tài)。外面的世界不論是否精彩，都要鼓勵(lì)自己去嘗試一下。不要在與人交往前就做出消極的評(píng)估和期待，而要將自己的偏見“清零”，用實(shí)際體驗(yàn)來(lái)建立對(duì)外界的感覺。其次，減少網(wǎng)絡(luò)、電話等虛擬的聯(lián)系方式，多參與感受一些真實(shí)的人際互動(dòng)，只有這樣，才能讓自己獲得的信息立體而生動(dòng)。

知道了“天然呆”要謹(jǐn)防交流障礙，建立自己的交際人脈，比如朋友、同學(xué)、同事等“小圈子”。有了這樣的微環(huán)境，交流就成為了很自然也很平常的事情。