路邊、公園，供人們休息的長椅越來越多，利用率也是越來越高，很多老人晨練的時候喜歡坐下了休息。但專家提醒，老人的身體不比年輕人，在外找座位時，可不要太隨便。中醫指出，老人晨練時不要隨便坐石凳。

由于老年*質比較弱、抵抗力不強、新陳代謝也較弱，再加上許多老年人有風濕及關節炎等病癥，所以在外累了找椅子時，要根據天氣及自身的身體情況來選擇，不能見椅就坐，否則很可能損害健康。

太瘦、腰不好，少坐鐵椅、石凳，容易傷及腰部及坐骨;天氣變冷或早晚氣溫有變時，也不宜坐鐵椅和石凳，因為這樣坐上去太涼，容易帶走身體熱量，傷陽氣;天氣太熱時，老人坐這類座椅，易被燙著，暑氣還可通過座椅進入體內，引發中暑。

木質的椅子在天氣晴朗、氣溫適中的時候可以坐，但不要在雨后、椅子還未完全干透時就坐下。雨后的木椅有潮氣，老*質不比年輕人，如果坐的時間較長，潮氣容易進入體內，損傷陽氣。早上六七點鐘時，潮氣較重，木頭易濕，老人也不宜久坐，特別是有關節炎或風濕病的老人，還容易誘發或加重疾病癥狀。

“老年人比較適合坐藤椅。”藤椅既涼快，又軟硬適中、有彈性，而且透氣性較好。但由于出門在外，這種椅子很少，老人最好隨身攜帶一個墊子，以起到隔熱隔寒的作用。同時，老人應該選擇那種有靠背的椅子坐，有條件的，還可以放上一個擱腳凳，讓雙腿可以平放，防止下肢缺血，起到完全放松及休息的作用。

知道了老人晨練時不要隨便坐石凳，此外，石凳很少有靠背，老人坐時，腰部沒有支撐，很難起到完全放松的作用。