如何在老年仍然保持思維敏捷?美國加州大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，要做一個(gè)“醒目”的老人有四個(gè)秘訣，其中有兩個(gè)因素，在老年時(shí)還來得及改變。

研究人員對2500名70到79歲的老年人進(jìn)行了8年的跟蹤研究，超過一半的老人在研究期間認(rèn)知能力隨著年齡增長而下降，但也有30%的人認(rèn)知能力保持不變甚至有所提高。

進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，以下的四個(gè)因素是造成差異的原因。

讓老人思維敏捷四大秘訣鍛煉：

運(yùn)動(dòng)：每周至少一次中等至劇烈程度的運(yùn)動(dòng)，老年人保持認(rèn)知能力水平的幾率高30%。

教育：高中以上文化水平的老年人，保持認(rèn)知能力水平的幾率幾乎比其余人高出3倍。

不吸煙：非煙民比煙民更容易在老年時(shí)保持思維敏捷。

社交活動(dòng)：參加工作、擔(dān)任志愿者或者和他人共同生活，能使老年人比其他同齡人保持認(rèn)知能力的可能性高24%。