兒童足踝病多是先天性畸形，青少年最好動，常見的足踝病有如腳骨折等運動損傷。對此，中醫指出，要通過鍛煉增加腳的肌力和協調性。

婦女在懷孕期間一定要預防足弓塌陷。張建中說，懷孕后，身體為了分娩會自然而然地做好準備，全身韌帶變得松弛。再加上不斷增加的體重對足弓形成更大的壓力，很容易造成足弓塌陷。因此，懷孕時要墊足弓支撐墊來預防。 另外，高跟鞋前面很窄，而且腳前部承受的壓力較大，腳趾容易發生畸形，如拇外翻等。

人到中老年，足踝病發病越來越多。隨著年齡增長，腳的關節、韌帶、骨骼都會老化，足弓逐漸塌陷，導致老年性平足，對身體的支撐能力明顯下降。很多老人發現，上歲數以后，好像腳每年都在長大，鞋號越買越大，就是這個原因。張建中說，老人的腳最怕擠壓，有的人甚至一次擠壓后就會永久地疼下去。因此，老人買鞋要鞋底硬、鞋墊軟，千萬不能買軟底鞋。

中老年人大部分患有全身性疾病，很多病也會殃及腳部。如糖尿病人最怕腳破，有的病人剪指甲不慎留下小口子，最后竟會發展到破潰、壞疽，甚至截肢。痛風也是中老年人的常見病，此病多為男性。不少病人覺得大腳趾疼痛，到醫院一查尿酸很高，基本上就可以診斷痛風了。“八成痛風病人都會有腳部癥狀。”張建中說。

足病除了有感覺，還會影響姿勢、步態，大家可以從鞋底來發現問題。鞋跟一般都是外側磨損比內側稍嚴重。但外側鞋跟磨得過于厲害，就不正常了。若內側磨損嚴重，則是異常的足外翻，會影響下肢多個關節。鞋底前面磨損嚴重，多是跟腱攣縮。前外側磨損多，是前足內翻;前內側磨損多，是前足外翻，都需要就診。

知道了要通過鍛煉增加腳的肌力和協調性，足病除了有感覺，還會影響姿勢、步態，大家可以從鞋底來發現問題。