現(xiàn)代社會(huì)生活水平越來(lái)越高，養(yǎng)生保健也越來(lái)越受重視，人們的平均壽命也有所提高。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)老年人的平均壽命為71歲，某些國(guó)家或地區(qū)已達(dá)到77歲，因此我們堅(jiān)信，只要堅(jiān)持健康合理的生活方式，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，活到百歲并不僅僅是一個(gè)夢(mèng)想。

養(yǎng)德

德就是指德行、品德、修養(yǎng)。長(zhǎng)壽者，無(wú)不品德高尚，對(duì)社會(huì)對(duì)工作對(duì)家庭有責(zé)任感，敢于承擔(dān)責(zé)任和義務(wù)。

養(yǎng)性

即培養(yǎng)良好的性格性情。百歲老人大多性格開(kāi)朗、性情平和、很少生氣、不發(fā)脾氣，遇事心胸豁達(dá)，極少與人爭(zhēng)執(zhí)，為人厚道，不在小事上計(jì)較得失。

親情

家庭內(nèi)部由血緣建立起來(lái)的代際關(guān)系和親情關(guān)系，變得越來(lái)越重要。這讓老人充滿歸屬感，物質(zhì)上有保障，精神上有依傍，生活上有關(guān)照。因此，這種親密的親情關(guān)系會(huì)促成老人心理上、生理上和精神上的滿足感和幸福感，讓老人對(duì)生命充滿留戀和感激。

自律

生活上和行為上都要自律。這種自律更多的是指養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為方式，如堅(jiān)持鍛煉身體，合理膳食，戒煙限酒，等等。事實(shí)說(shuō)明，規(guī)律的生活，良好的習(xí)慣，對(duì)健康長(zhǎng)壽大有益處。

活動(dòng)

包括體力和腦力上的活動(dòng)。從小養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣，熱愛(ài)勞動(dòng)，積極思考，終生受益。許多熱愛(ài)事業(yè)并認(rèn)真付出的人，都會(huì)覺(jué)得人生最大的樂(lè)趣就是辛勤工作，工作才不會(huì)感覺(jué)碌碌無(wú)為。人的新陳代謝旺盛，人的生命力就會(huì)強(qiáng)，而活動(dòng)是促進(jìn)新陳代謝的最好方式。因此，勤奮，勤于思考、愛(ài)動(dòng)腦筋，是促成人長(zhǎng)壽的重要因素。

環(huán)境

環(huán)境條件好，污染少。生活在山清水秀環(huán)境之中的人，往往比生活在環(huán)境污染嚴(yán)重的城市中的人要長(zhǎng)壽很多。

另外，長(zhǎng)壽和遺傳有關(guān)，這已經(jīng)在醫(yī)學(xué)上得到了證實(shí)!